Dönüşüm Programı - İleri Seviye-Advance Method (8 hafta)

ADVANCE METHOD KİMLER İÇİN UYGUN?

En az 1 senedir düzenli spor yapanlar

Temel hareket formuna hakim olanlar

Kas gelişimi ve güç artışı hedefleyenler

Antrenmanlarını daha profesyonel ve stratejik şekilde ilerletmek isteyenler

 Spor salonu ekipmanlarıyla çalışma sistemi içerir.

Bu program başlangıç seviyesi için uygun değildir.

Advance Method; hareket kontrolünü geliştirmek, performansı artırmak ve ileri seviye çalışma sistemlerini öğrenmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.

PROGRAM İÇERİĞİ

Süre: 2 ay (8 hafta)

Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı

İleri seviye core & karın antrenmanları

Stretching & mobilite seansları

Kayıtlı antrenman sistemi (Canlı yayın yoktur)

Split sistemine uygun antrenman planları

Progressive overload mantığıyla ilerleyen sistem

Her hafta güncellenen ve seviyesi arta Devamını Göster