Dönüşüm Programı - Orta/ İleri seviye ( 8 hafta)

KİMLER İÇİN UYGUN?

• En az 6 aydır düzenli spor yapanlar

  2 yıla kadar antrenman geçmişi olanlar

  Gelişimini bir üst seviyeye taşımak isteyenler için uygundur.

  
  

  Bu program:

  Spor salonunda çalışanlar için idealdir

  
  

  Evde çalışacak olanlar için dambıl, direnç bandı ve barbell(opsiyonel) gibi ekipmanlara ihtiyaç vardır

  
  

PROGRAM İÇERİĞİ

• Süre: 2 ay (8 hafta)

  
  

  Haftada 3 gün ileri seviye antrenman

  haftalık karın antrenmanları

  Kayıtlı antrenman sistemi ( Canlı yayın yok)

  Haftalık güncellenen antrenman programları

  İleri seviye kalori ve makro planlaması

  Performansı destekleyen beslenme sistemi

  Esneme ve toparlanma çalışmaları

  Sistem içi birebir iletişim

Bu program temel Devamını Göster