Dönüşüm Programı - Başlangıç Seviye ( 4 hafta)
KİMLER İÇİN UYGUN?
-
Spora yeni başlayanlar
Son 6 aydır düzenli spor yapanlar
Evde veya salonda temel ekipmanla çalışmak isteyenler
Bu program dambıl ve direnç bantları ile uygulanabilir.
Ekstra ekipman zorunluluğu yoktur.
PROGRAM İÇERİĞİ
Süre: 1 ay (4 hafta)
-
Haftada 3 gün antrenman
Kayıtlı antrenman sistemi ( Canlı yayın yoktur)
Seviyeye uygun egzersizler
Kişiye özel kalori ve makro planlaması
Esnek beslenme menüleri
Esneme ve toparlanma rutinleri
Sistem içi birebir iletişim
Bu program, spora doğru bir başlangıç yapmak ve düzen kazanmak isteyenler için tasarlanmıştır.
PROGRAM NASIL İŞLER?
KAYIT & SATIN ALMA
Programa ilk adımda yalnızca e-posta adresinle kayıt olursun.
Bu e-posta adresi, sistemle ilgili tüm bilgilendirmeler için kullanılır.
Kayıt dönemi: 23 Aralık – 4 Ocak
Kayıt süresi tamamlandıktan sonra program, tüm katılımcılar için aynı anda başlar.
AKTİVASYON MAİLİ
4 Ocak’ta, sisteme giriş yapabilmen için e-posta adresine bir aktivasyon maili gönderilir.
Bu mailde:
Sisteme giriş linkin
Hesabını aktive etme adımı
İlk girişte seni yönlendirecek kısa açıklamalar yer alır
Maili onayladığında hesabın aktifleşir ve programa resmi olarak dahil olursun.
Sisteme giriş yaptıktan sonra, 24 saat içinde:
Hedefine
Spor geçmişine
Seviyene
uygun antrenmanlar sana atanır.
Bu süreçte senin ayrıca bir işlem yapmana gerek yoktur.
Sistem seni adım adım yönlendirir.
Atanan antrenmanlar:
Kayıtlıdır (canlı yayın değildir)
İstediğin gün ve saatte yapılabilir
Hareketlerin yapılışı ve önemli ipuçları net bir şekilde anlatılır
Program boyunca:
Haftada 3 gün antrenman yapılır
Antrenman programları her hafta güncellenir
Bu sayede seviyene ve gelişimine uygun şekilde ilerleme sağlanır.
BESLENME & MAKRO SİSTEMİ
Sisteme dahil olduktan sonra kendi vücut ölçülerini girersin.
Bu bilgiler doğrultusunda sana özel kalori ve makro hedeflerin belirlenir.
Hedeflerine uygun beslenme menüleri sisteme otomatik olarak tanımlanır.
Beslenme menüleri:
Her evde bulunabilecek malzemelerle hazırlanır
Esnek bir yapıya sahiptir
Günlük hayata uyum sağlar
Yasak listeleri içermez
Amaç kısa süreli diyetler değil,
sürdürülebilir beslenme alışkanlığı kazanmaktır.
TAKİP & İLETİŞİM
Program süresince sistem içinde yer alan birebir chat alanı üzerinden benimle doğrudan iletişim kurabilirsin.
Antrenmanlar, beslenme veya süreçle ilgili aklına takılan her konuda bana ulaşabilirsin.
Bu programda yalnız ilerlemezsin.
DİNLENME & ESNEME GÜNLERİ
Dinlenme günleri programın aktif bir parçasıdır.
Bu günlerde:
Sabah esneme rutinleri
Bel ve sırt rahatlatmaya yönelik çalışmalar
Kasları toparlamaya yardımcı esneme videoları yer alır
Fitness ve esneme birlikte ilerler.
Vücut hem güçlenir hem de rahatlar.
ÖDÜL
Her ay olduğu gibi bu sistemde de en iyi dönüşümlere sürpriz hediyeler var .
Ancak en büyük ödül,
program bitmeden çok önce;
alışkanlıklarının değiştiğini,
daha disiplinli ve kararlı bir versiyonuna geçtiğini fark ettiğin anda başlar.
Siparişinizi takip edin
Yorumlar
Dönüşüm Programı - Başlangıç Seviye ( 4 hafta)
KİMLER İÇİN UYGUN?
-
Spora yeni başlayanlar
Son 6 aydır düzenli spor yapanlar
Evde veya salonda temel ekipmanla çalışmak isteyenler
Bu program dambıl ve direnç bantları ile uygulanabilir.
Ekstra ekipman zorunluluğu yoktur.
PROGRAM İÇERİĞİ
Süre: 1 ay (4 hafta)
-
Haftada 3 gün antrenman
Kayıtlı antrenman sistemi ( Canlı yayın yoktur)
Seviyeye uygun egzersizler
Kişiye özel kalori ve makro planlaması
Esnek beslenme menüleri
Esneme ve toparlanma rutinleri
Sistem içi birebir iletişim
Bu program, spora doğru bir başlangıç yapmak ve düzen kazanmak isteyenler için tasarlanmıştır.
PROGRAM NASIL İŞLER?
KAYIT & SATIN ALMA
Programa ilk adımda yalnızca e-posta adresinle kayıt olursun.
Bu e-posta adresi, sistemle ilgili tüm bilgilendirmeler için kullanılır.
Kayıt dönemi: 23 Aralık – 4 Ocak
Kayıt süresi tamamlandıktan sonra program, tüm katılımcılar için aynı anda başlar.
AKTİVASYON MAİLİ
4 Ocak’ta, sisteme giriş yapabilmen için e-posta adresine bir aktivasyon maili gönderilir.
Bu mailde:
Sisteme giriş linkin
Hesabını aktive etme adımı
İlk girişte seni yönlendirecek kısa açıklamalar yer alır
Maili onayladığında hesabın aktifleşir ve programa resmi olarak dahil olursun.
Sisteme giriş yaptıktan sonra, 24 saat içinde:
Hedefine
Spor geçmişine
Seviyene
uygun antrenmanlar sana atanır.
Bu süreçte senin ayrıca bir işlem yapmana gerek yoktur.
Sistem seni adım adım yönlendirir.
Atanan antrenmanlar:
Kayıtlıdır (canlı yayın değildir)
İstediğin gün ve saatte yapılabilir
Hareketlerin yapılışı ve önemli ipuçları net bir şekilde anlatılır
Program boyunca:
Haftada 3 gün antrenman yapılır
Antrenman programları her hafta güncellenir
Bu sayede seviyene ve gelişimine uygun şekilde ilerleme sağlanır.
BESLENME & MAKRO SİSTEMİ
Sisteme dahil olduktan sonra kendi vücut ölçülerini girersin.
Bu bilgiler doğrultusunda sana özel kalori ve makro hedeflerin belirlenir.
Hedeflerine uygun beslenme menüleri sisteme otomatik olarak tanımlanır.
Beslenme menüleri:
Her evde bulunabilecek malzemelerle hazırlanır
Esnek bir yapıya sahiptir
Günlük hayata uyum sağlar
Yasak listeleri içermez
Amaç kısa süreli diyetler değil,
sürdürülebilir beslenme alışkanlığı kazanmaktır.
TAKİP & İLETİŞİM
Program süresince sistem içinde yer alan birebir chat alanı üzerinden benimle doğrudan iletişim kurabilirsin.
Antrenmanlar, beslenme veya süreçle ilgili aklına takılan her konuda bana ulaşabilirsin.
Bu programda yalnız ilerlemezsin.
DİNLENME & ESNEME GÜNLERİ
Dinlenme günleri programın aktif bir parçasıdır.
Bu günlerde:
Sabah esneme rutinleri
Bel ve sırt rahatlatmaya yönelik çalışmalar
Kasları toparlamaya yardımcı esneme videoları yer alır
Fitness ve esneme birlikte ilerler.
Vücut hem güçlenir hem de rahatlar.
ÖDÜL
Her ay olduğu gibi bu sistemde de en iyi dönüşümlere sürpriz hediyeler var .
Ancak en büyük ödül,
program bitmeden çok önce;
alışkanlıklarının değiştiğini,
daha disiplinli ve kararlı bir versiyonuna geçtiğini fark ettiğin anda başlar.
100₺ üzeri siparişlerinizde kargo ücretsiz!
