Kendine Meydan Oku!

 Kendine meydan okumaya hazır mısın? O zaman oyuna başlıyoruz..

Kendinin en iyi halini ortaya çıkarmak için biraz rekabete ne dersin? 

4 hafta boyunca, her hafta zorluk derecesi artan antrenman videoları ve antrenman ipuçları anlatımımla birlikte antrenman yapmaya var mısın?

İyi bir dönüşüm için doğru bir antrenman programıyla birlikte ve bu antrenmanlara uygun hazırlanmış beslenme programı gerekli. Sana özel oluşturacağım makro/ mikrolar ile birlikte beslenmeni hazırlayıp bu dönüşümü en iyi şekilde tamamlamana yardımcı olacağım.

Kendinin en iyi halini ortaya cıkarmak en büyük hediye fakat benim de en iyi dönüşümü yapanlara hediyelerim olacak. Unutma, En iyi fiziğe sahip olan değil, en iyi dönüşümü yakalayan kazanacak! 

Süreç Nasıl İlerleyecek?

Programın başlangıç tarihi : 28 EKİM

Programın bitiş tarihi: 24 KASIM

Paketi satın alırken formdaki bilgileri doğru bir şekilde tamamlamalısın. -Özellikle mezura ölçülerini, fotoğrafların en sonunda ölçümlerin nasıl alınacağını paylaştım)

Mail adresini doğru girmen önemli, yönergeler ve antrenman videoları 27 EKİM itibari her pazar günü 1 ay boyunca mail adresine iletilecektir. Ayrıca spam'ını kontrol etmeyi unutma.

Her hafta sonu zorluk derecesi artan videolar ile revize edilecek antrenman programında haftada 3 gün ( 2 gün ağırlık, 1 gün full body  + karın antrenmanları olacak şekilde) antrenman yapacaksın.

Beslenme yönergesinde vücut ölçülerin ışığında sana özel hazırladığım makrolarla birlikte pek çok menünün bulunduğu beslenme yönergesi paylaşılacaktır. Bu menülerden hangisini tercih etmek istediğin sana kalmış !

Antrenmanları günün hangi saati rahat isen o zaman uygulayabilirsin, canlı yayın değildir.

Videolar sistemde bir ay görünür olacak şekilde yüklenecektir. Videolara erişim, program açık olduğu tarihler arasında olacaktır. 

Antrenman videoları ev / spor salonu şeklinde ayrılacaktır. Fakat programlar birbirinin çok benzeridir, nerede yapmak istiyorsan orada spor yapabilirsin:) 27 EKİM tarihinde mailine iletecek ekipman listesinden antrenmanda kullanacağın ekipmanları temin edebilirsin.